Ihre Zähne sind etwas, das ein Leben lang halten sollte! Eine gute Zahnpflege ist wichtig. Mundhygiene sollte eine tägliche Praxis sein. Die Reinigung Ihrer Zähne gibt Ihnen gesunde Zähne und ein gesundes Zahnfleisch. Zu den häufigsten Zahnerkrankungen gehören Karies, Zahnfleischerkrankungen und Parodontitis. Zahnschmelz ist eine harte Kalkschicht, die die Zähne vor Karies schützt. Wenn es Ihnen an kalziumreicher Nahrung mangelt, wird Ihr Zahnschmelz abgenutzt, was zu Karies führt. Wenn die Zähne nicht regelmäßig gereinigt werden, kommt es zur Bildung von Plaque. Plaque härtet zu Zahnstein aus. Zahnstein kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schwer belasten und Infektionen verursachen. Durch die Ansammlung von Zahnstein lösen sich Ihre Zähne vom Zahnfleisch und bilden kleine Taschen. Das verursacht eine Infektion. Die Infektion kann sich sogar auf Ihr Zahnfleisch und Ihre Knochen ausbreiten. Der Schutz Ihrer Zähne ist daher eine Notwendigkeit.
Essen und Trinken.
Wie bereits erwähnt, kann der Mangel an Kalzium in Ihrer Ernährung die Schmelzschicht Ihrer Zähne beseitigen. Trinken Sie viel Milch und essen Sie frisches Obst und Gemüse. Vitamin C verhindert Skorbut im Zahnfleisch. Auch bekannt als Zahnfleischbluten. Wenn es Ihnen an Vitamin C mangelt, konsultieren Sie einen Arzt und nehmen Sie eine Vitamin-C-Tablette gemäß der vorgeschriebenen Dosierung.
Genauso wie das Zähneputzen mit Fluorid-Zahnpasta wichtig ist, können Sie Fluoridwasser trinken. Milch und Käse sind reich an Kalzium und Phosphat und schützen Ihre Zähne vor Abnutzung. Ballaststoffreiche Lebensmittel können trockenen Mund heilen (trockener Mund tritt auf, wenn es ein Problem mit Ihren Speicheldrüsen gibt). Von zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten. Schokolade hat das Potenzial, Ihre Zähne zu schädigen. Zu viel Schokolade oder Süßes um jeden Preis schadet nur den Zähnen. Dies gilt auch für Zahnschmerzen im Urlaub. In Fruchtsäften enthaltene Säuren können die Zähne angreifen. Sie haben einen niedrigen PH-Wert und verursachen eine Verschlechterung des Zahnschmelzes. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit putzen. Bestimmte zuckerhaltige Lebensmittel sind klebrig. Wenn sie nicht durch regelmäßiges Bürsten entfernt werden, kann es zu Karies kommen. Kauen auf Eis kann dazu führen, dass die Zähne abplatzen. Kaugummis, obwohl sie bei der Entfernung von Nahrungsmittelpartikeln zwischen den Zähnen helfen, sind nicht gut für Zähne, die mit Kavitäten gefüllt sind. Sie können die Kavitätenfüllungen schnell auflockern oder entfernen. Ein zu hoher Alkoholkonsum oder Rauchen führt zu Zahnverfärbungen. Wenn Sie saubere, weiße, gesunde Zähne wollen, halten Sie sich von Alkohol und Rauchen fern.
Zahnpflege.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig alle vier Monate einer zahnärztlichen Untersuchung unterziehen. Rechtzeitige Aushärtung verhindert Karies. Studieren Sie die verschiedenen Mundkrankheiten und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Verwenden Sie ein gutes Mundwasser, um Ihren Mund sauber und frisch zu halten, weg von jedem Geruch.
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